Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных



СОЛО на клавиатуре — эффективный курс обучения слепому десятипальцевому методу набора на клавиатуре.
Наш сайт: www.ergosolo.ru

СООБЩЕСТВО тех, кто умеет или хочет научиться набирать текст слепым десятипальцевым методом. Новости клавиатур, полезные советы для работы с компьютером, тайм-менеджмент, эффективность работы и многое другое. Каждый может принять участие!
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:49 

Как быстро зачеркнуть текст в Word?

ergosolo
Не секрет, что пользуясь "горячими клавишами", можно сильно сэкономить время.

Например, чтобы быстро зачеркнуть текст, в Excel достаточно нажать Ctrl+5.
В Word 2007, к сожалению, по умолчанию никакой комбинации клавиш для этого действия не назначено.

Но это легко исправить.
Если вы часто используете какие-то команды, то для них можно назначить "горячие клавиши", это упростит работу.

Делается это здесь:
Кнопка "Office" -> Параметры Word -> Настройка -> Сочетание клавиш: Настройка (в самом низу)

13:24 

Тем, у кого не хватает сил пройти "СОЛО на клавиатуре" до конца

ergosolo
Здесь отписывались люди, которые выполняли некоторое количество заданий в "СОЛО на клавиатуре" и по каким-то причинам останавливались.
Не хватало силы воли? Терпения? Не хватало времени?
Причин может быть много. Но ведь если действительно хотеть, то можно себя организовать и одолеть курс! Довести дело до победного конца, а не бросать начатое.

Наш солист Сергей Нефёдов после того, как прошел СОЛО, написал нам письмо. Его я привожу здесь.
Надеюсь, оно сможет вас вдохновить на прохождение программы.

* * *

Если вы уже решили для себя, что хотите пройти курс СОЛО, то это значит, что вы поставили перед собой определенную цель, которую надо достигнуть. Для достижения цели нужны средства, в нашем случае нужно время для прохождения курса и желание его пройти. Но многие из нас жалуются на то, что нет времени. Так ли это?

Никто вас не обязывает пройти курс в максимально короткий срок, главное — пройти его полностью.


читать дальше

13:37 

Какая раскладка лучше: стандартная или «машинопись»?

ergosolo
При работе на компьютере, как правило, немногие пользователи сталкиваются с необходимостью изменить стандартную раскладку клавиатуры. Особой нужды в этом нет. Но при изучении слепого десятипальцевого метода набора такая необходимость может возникнуть.

В данный момент в России наиболее распространены две раскладки: «Стандартная» (по умолчанию установлена в Windows) и «Машинопись» (получила такое название из-за того, что раньше использовалась на печатных машинках). Основное их отличие в том, что при стандартной раскладке для набора знаков препинания нужно одновременно нажать клавишу Shift и одну из цифровых клавиш верхнего ряда (цифры набираются без использования шифта), а при использовании раскладки «Машинопись» всё происходит наоборот (цифры набираются с использованием шифта, а знаки препинания — без).

Это не очень существенное на первый взгляд различие тем не менее ощущается при наборе довольно сильно. Дело в том, что цифры в текстах встречаются, как правило, гораздо реже знаков препинания, а постоянное использование шифта для набора последних снижает скорость набора и приводит к большему количеству опечаток.

Кроме того, в раскладке «Машинопись» любимая многими ревнителями русского языка буква «ё» расположена в более удобном месте — за неё отвечает клавиша, которая при обычной раскладке служит для набора знаков препинания. При слепом наборе она нажимается мизинцем правой руки.

Суммируя вышесказанное, можно признать, что использование раскладки «Машинопись» при слепой печати вполне оправданно. Тем более что для её настройки не надо менять вашу клавиатуру. Всё делается средствами операционной системы буквально за пару минут.

Вот как это происходит в операционной системе Windows XP.

Для смены раскладки надо зайти в меню «Язык и службы текстового ввода». Сделать это можно двумя способами:

1) Щёлкнуть правой кнопкой мыши на значке языков (находится в правом нижнем углу рядом с часами) и выбрать пункт «Параметры».


2) Зайти в «Панель управления» (Пуск — Настройка — Панель управления) и там выбрать «Язык и региональные стандарты». Далее выбираем вкладку «Языки», а там кнопку «Подробнее».


Далее нужно посмотреть список установленных раскладок. Если нужной раскладки нет, то можно добавить ее, щелкнув по кнопке «Добавить» и выбрав из предлагаемого списка нужный вариант (в нашем случае «Русская (машинопись)»). В том же окне можно выбрать язык ввода по умолчанию.

Таким способом можно добавлять и удалять нужные раскладки клавиатуры.


А какой раскладкой пользуетесь вы?

18:58 

Картинки в символах

ergosolo
Если Вы хотите сделать картинку из символов, то поищите вот эту программу: ASCII Art Generator.
Можно делать как черно-белые, так и цветные изображения в виде текста или картинки.

У меня получилось примерно следующее:

15:59 

Зависимость от компьютерных игр. Продолжение

ergosolo
Некоторые трагедии последних лет, связанные с компьютерными играми.


2001

Двадцатидвухлетний житель Таиланда умер во время игры в Counter-Strike. Отработав смену на заводе, он направился в интернет-клуб, а чтобы лишний раз не отрываться от компьютера, закупил по дороге провизию. Друзья обнаружили его в критическом состоянии только на следующий день. Молодого человека доставили в больницу, однако было уже поздно, и он умер, не приходя в сознание. Причиной смерти стала сердечная недостаточность — геймер просто переволновался во время игры. Его смерть послужила причиной для расследования деятельности компьютерных клубов: у полиции возникло подозрение, что владельцы клубов подмешивают в питьевую воду амфетамины, чтобы посетители подольше не отходили от компьютеров. В том же году в Тюмени был задержан семнадцатилетний юноша, забивший своих родителей железными прутьями из-за того, что они не пускали его в компьютерный клуб. Убийство подросток совершил на пару с приятелем, и по их замыслу это преступление должно было положить начало серии убийств в городе: горе- игроки собирались продолжить грабежи, убивая родителей других фанатов компьютерных игр.

Двадцатидвухлетний безработный китаец украл у матери 2900 юаней (чуть больше 300 долларов), которые собирался потратить на компьютерный клуб. Когда мать, обнаружив пропажу, устроила своему чаду скандал, молодой человек ее просто отравил. Отец несчастного обнаружил труп жены через полтора месяца после убийства в ящике для белья. Убийца был казнен.

2002

Два днепропетровских подростка зашли в гости к приятелю и убили его. Вернувшаяся вечером домой мать обнаружила тело четырнадцатилетнего сына со следами ножевых ранений и ударов по голове молотков. Убийством подростки не ограничились: из квартиры пропали деньги и золотые украшения. После задержания преступники признались, что похитили деньги и ценности для оплаты компьютерного времени в клубах.

В туалете одного из южнокорейских компьютерных клубов обнаружено тело двадцатичетырехлетнего геймера. Причина — истощение и переутомление организма. Судя по записям владельцев клуба, молодой человек провел за игрушкой более 86 часов, не отвлекаясь ни на прием пищи, ни на сон.

2005

В Екатеринбурге 12-летний школьник скончался от обширного инсульта после того, как 12 часов подряд провел за компьютером в одном из местных игровых клубов. С началом школьных каникул мальчик практически "переселился" в компьютерный клуб и проводил в виртуальных сражениях по 10-12 часов в сутки. Врачи детской городской больницы 9, куда был доставлен мальчик, говорят, что каждую неделю к ним поступает минимум по одному подростку, попавшему в зависимость от компьютерных игр. Сейчас в России, по данным исследований, до 80% школьников в возрасте 12-13 лет страдают компьютерной зависимостью. Дети сутками без еды и отдыха могут находиться перед компьютером дома или в специализированных клубах. На Западе детская компьютерная зависимость по своим масштабам уже приравнивается к алкоголизму и наркомании. В Южной Корее заядлый игрок в онлайновые компьютерные игры умер в процессе игры. 38-летний мужчина провел 10 дней подряд в интернет-кафе города Инчеон (Incheon) западнее Сеула. Он находился за компьютером с утра до ночи без соответствующего отдыха, прерываясь только на сон, и на 10-й день потерял сознание. По словам офицера полиции, мужчина умер по прибытии в больницу, причина смерти — истощение организма: В августе того же года 28-летний мужчина умер в городе Тэгу на юго-востоке Кореи после двух дней непрерывной игры.

2006

В Пекине скончался 27-летний молодой человек, который слишком долго просидел за компьютером. Как установили медики, причиной смерти стало сильное переутомление. Будучи постоянным посетителем одного из столичных интернет-кафе, он провел за компьютером более 10 часов без перерыва. Установлено, что скончавшийся значительное время проводил в баре, в основном, играя в компьютерные игры. При этом он практически не отвлекался ни на что другое и не делал перерывов. Ранее молодой человек ничем не болел.

2007

150-килограммовый геймер из КНР решил скрасить праздники Лунного Нового года, проходившие с 17 по 25 февраля, местным массовым многопользовательским онлайновым проектом, чье название остается нераскрытым. Игроману удалось просидеть за компьютером ровно семь дней, после чего он умер прямо на месте от разрыва сердца, не выдержавшего такой нагрузки.

14:09 

Офисный фитнес. Жертвам сидячей работы посвящается

ergosolo
«Некогда!» — любимый ответ многих из нас на вопрос: «Занимаетесь ли вы фитнесом?». Между тем, сидячая работа в офисе, за компьютером, рано или поздно дает о себе знать. Все чаще мы чувствуем ноющие боли в спине и шее, слышим неприятный хруст в суставах и даже, увы, обнаруживаем, что набрали лишний вес. Однако поддерживать себя в хорошей форме вполне возможно не отрываясь от работы. Помогут в этом простые упражнения, которыми можно заниматься прямо на рабочем месте, и правильно организованное рабочее пространство.
Посмотрите направо, посмотрите налево

Начнем с самого простого — упражнений для глаз. Давно известно, что работа за компьютером может привести к ухудшению зрения. Проблема здесь вовсе не во «вредном излучении» последнего, а в привычке проводить долгие часы не мигая и неподвижно уставившись в монитор. Если вы хотите сохранить отличное зрение, время от времени нужно делать упражнения для глаз. Они хорошо знакомы нам еще с детства, например: посмотрите вверх, вниз, налево и направо. Глазами можно «рисовать» восьмерки, большие и маленькие круги или, к примеру, «крестики»: посмотрите по диагонали — налево вверх, затем направо вниз, и аналогично в другом направлении. Важно — когда вы смотрите в одном из направлений, выберите конкретную точку или предмет и разглядите его как следует.

Эти же упражнения можно повторить с закрытыми глазами. В конце нужно дать глазам расслабиться — несколько раз поморгать, потом прикрыть глаза ладонями и постараться увидеть абсолютную темноту, чтобы пропали все мелкие черточки и точки.

Каждые полчаса нужно делать хотя бы крохотный перерыв — посмотрите в окно, поморгайте несколько раз, оглядите комнату вокруг. Полезно быстро переводить взгляд с ближнего предмета на дальний. Посмотрите хорошенько на колечко у вас на пальце, а затем сосредоточьтесь на номере телефона на рекламном щите через дорогу или на цветке в окне соседнего дома. Если один глаз у вас видит лучше другого, тренируйте глаза по отдельности, по очереди прикрывая их ладонью. И не забудьте снять очки на время зарядки для глаз!
Основа нашего здоровья

читать дальше

15:43 

Описание клавиш клавиатуры

ergosolo
Недавно задались вопросом, каждая ли клавиша на клавиатуре необходима?

Мы собрали материалы с описанием всех клавиш клавиатуры, проверьте себя, все ли клавиши вам знакомы?

Для появления подсказки щелкните по заинтересовавшей вас клавише.


14:12 

Какая у Вас скорость печати?

ergosolo
Если Вам интересно, с какой скоростью набираете Вы, это можно проверить здесь:
nabiraem.ru/test/test.html

Из интереса я только что прошел его.
Мои результаты такие: скорость 347.618 зн/мин, 8 исправлений

Какая у Вас скорость?

15:06 

Optimus Popularis: клавиатура студии Лебедева дешевле 1000 долларов

ergosolo


Артемий Лебедев опубликовал в блоге проекта «Optimus» первое изображение новой клавиатуры, представляющей упрощенный вариант модели Optimus Maximus, которая, как прогнозирует сам Лебедев, должна появиться в продаже в начале следующего года по цене чуть меньше 1000 долларов (надо полагать, 999 будет правильным ожиданием цены).

Отличие новой клавиатуры в отсутствии цифровой клавиатуры — чтобы ее получить, достаточно нажать клавишу Fn в левом нижнем углу, после чего клавиши в правой части клавиатуры станут цифровыми (плюс кнопки Page Up, Page Down и клавиши для работы с калькулятором). Между верхним рядом клавиш и функциональными кнопками размещен дополнительный дисплей, отображающий состояние различных запущенных приложений (то, что мы сегодня привыкли называть виджетами).

17:26 

Согревающая USB-подушка для рук

ergosolo
Долгие зимние вечера просто созданы для того, чтобы смотреть фильмы на экране монитора. Но если температура воздуха дома не слишком высока, можно воспользоваться USB-подушкой для согревания рук. Новинка изготовлена из плюша и имеет прорези с двух сторон. Максимальная температура, которая достигается при нагревании подушки, составляет 70 градусов по Цельсию.



Поскольку устройство может работать не только от USB, но и от батареек AA, то его можно использовать и тогда, когда компьютер выключен. Кроме этого, USB-подушка может оказаться полезной вне дома — на прогулках, в транспорте и в других ситуациях, когда необходимо согреть руки.

11:56 

Творчество наших учеников

ergosolo
«Соло на клавиатуре» —
Наслажденье для фигуры.
Ножки вместе, спину прямо —
Словно истинная Дама,
Что присела у рояля,
Кавалеров привлекая.
Тишина... Лишь на мгновенье
Замер зал... И возбужденье
От волшебных первых звуков:
«Ах, смотрите, эти руки
Словно бабочки порхают...»
И рояль вдруг оживает.
Он рисует мне слова:
Фыва, Олдж и провода.
Повар Павла провожал,
Доллар вечно дорожал.
Цифры, знаки препинанья...
Тишина... Воспоминанья...
Как все это начиналось,
Как мелодия игралась...
Буквы-ноты, буквы-звуки.
«Как же мне поставить руки?»
Но теперь, скажу вам прямо:
Я сейчас крутая Дама!!!

С наилучшими пожеланиями, Ольга Игоревна Пелешко.

14:21 

Ёжный тайп

ergosolo
Название Yogitype говорит об этой клавиатуре немало: если вы не йог и не можете быстро перестроить свои мозг и привычки тела под, мягко говоря, перевёрнутый мир (да, для современного человека клавиатура — интерфейс мира), вам, наверное, лучше с этим устройством не связываться. Как оно устроено? Представьте, что вашу клавиатуру разломили пополам, поставили на рёбра и повернули к вам днищем. Настоящие йоги, наверное, печатают на ней с закрытыми глазами, повернув вдобавок монитор экраном к стене. А для нормальных людей, осмелившихся всё же сесть за это, на лицевой стороне Yogitype есть квадратики с буквами. Когда вы нажимаете клавишу на тыльной стороне, соответствующий квадратик подсвечивается. Под каждый, условно говоря, ряд из четырёх пальцев приходится три ряда клавиш с буквами — немного, привыкнуть можно. На уголках сверху можно заметить красные пимпочки — это встроенная мышь, если её можно так назвать. Ну, или джойстик. Манипулятор, одним словом. К компу всё это счастье подключается по USB. В общем, как работает, понятно. Остаётся один вопрос — зачем?



Основное назначение Yogitype — борьба с туннельным синдромом и затеканием шеи. Придумали эту клавиатуру в Голландии, в конторе под названием Maarshan Projects. Ранний вариант выглядел так:



Потом её обкатывали в университете Нимвегена и совершенствовали. В итоге получилось то, что получилось.



Во-первых, иное, в сравнении с обычными клавиатурами, положение рук. По мнению разработчиков — более удобное и естественное. Во-вторых — под каждой рукой мягкая подушечка. Последние не зафиксированы жёстко, а перемещаются туда-сюда, когда меняется положение руки. В общем, если оставить шутки, возможно, кому-то это в самом деле удобно. Говорят, что некоторые шпарят на таких клавиатурах с бешеной скоростью. И ошибок, будто бы, не больше, чем на традиционных клавиатурах.

18:03 

КОНКУРС: создай демотиватор

ergosolo
Всем привет!

Мы проводим новый конкурс.
Создай демотиватор про "СОЛО на клавиатуре" или о слепом десятипальцевом методе в общем и получи доступ к ресурсу www.nabiraem.ru на месяц.


Что такое демотиваторы?
Демотиваторы — изображение, состоящее из картинки в рамке и комментирующей её надписи-слогана, составленное по определённому формату.

Примеры можно посмотреть здесь.
Там же можно и сделать.

Конкурс проводится с 27 апреля по 17 мая 2010 г. (продлен)
Призы получат все участники. Итоги будут подведены 6 мая.

Дерзайте!

12:31 

Defender Galaxy 4710 — Классика не умирает

ergosolo
Что может быть лучше обычной классической клавиатуры? Правильно, только необычная классическая клавиатура. О таком экземпляре я Вам и расскажу. Я расскажу о клавиатуре из ценового диапазона до 1000 руб.



На первый взгляд Defender Galaxy 4710 — ничем не примечательная клавиатура, такая же как и все. Но не буду раскрывать все секреты сразу. Начну с самого начала.

читать дальше

18:15 

Задай вопрос Владимиру Шахиджаняну и получай призы

ergosolo
С 26 апреля по 9 мая на Софт@Mail.Ru задавайте свои вопросы лидеру в компьютерном образовании Владимиру Шахиджаняну и сотрудникам фирмы «ЭргоСОЛО», разработчика программы «СОЛО на клавиатуре».

@темы: шахиджанян, интервью

16:44 

Новая геймерская клавиатура Microsoft – для файтингов и осьминогов

ergosolo
Microsoft разработала уникальную клавиатуру SideWinder X4, которая отлично подойдет не только профессиональным геймерам, но и людям, часто работающим с текстами. Это устройство способно распознать до 26 одновременных нажатий, в отличие от 3-4 у привычных клавиатур.

Современная клавиатура, даже самая дешевая, способна легко удовлетворить все требования среднестатистического пользователя, но не заядлого любителя компьютерных игр. Вся проблема в том, что некоторые комбинации клавиш система просто не успевает распознать, особенно при нажатии нескольких кнопок одновременно. К тому же при очень быстрых нажатиях не все команды успевают передаться от периферийного устройства операционной системе. Например, такая ситуация возникает при быстром переключении между раскладками клавиатуры. В Microsoft SideWinder X4 таких проблем не возникнет.

Это устройство на аппаратном уровне распознает до 26 независимых нажатий и не важно давит ли пользователь на эти кнопки одновременно всей пятерней или же нажимает их поочередно, но с огромной скоростью. Кроме того, SideWinder X4 может работать с макрокомандами (запись и использование) и даже позволяет выполнять их автоматически с определенным интервалом во времени одним нажатием кнопки. Еще одна особенность — поддержка профилей, когда для каждой игры создаются определенные настройки для клавиатуры и при необходимости между ними можно легко переключаться. Стоит обратить внимание и на наличие подсветки клавиш с настраиваемым уровнем яркости.



В продажу Microsoft SideWinder X4 попадет в марте этого года по цене $60.

15:04 

Педальные хоткеи от Brando

ergosolo
Специально для тех, кто не мыслит своей жизни без использования хоткеев (клавиатурных комбинаций для запуска приложений и функций оных), компания Brando выпустила гаджет USB Triple Foot Switch. На обычную компьютерную клавиатуру он совершенно не похож — тем не менее, у него есть целых три клавиши. Но не обычных, а очень крупных — и нажимать на них нужно не пальцами, а... ногами. Устанавливается гаджет, соответственно, под стол, а не на столешницу.



Естественно, для каждой из «педалей» можно назначить свою клавиатурную комбинацию или привязать нажатие к запуску определенной программы. И после некоторой сноровки можно будет, например, моментально сворачивать все окна легким нажатием ноги. Наверняка оценят по достоинству такое устройство и геймеры — представьте, насколько освободятся руки в Каунтерстрайке, если, например, повесить на педали голосовые команды.

Огромный простор творчества открывается для обычных офисных работников. При помощи таких педалей можно незаметно переключаться из окна браузера с «Веселой фермой» в окно текстового редактора с презентацией, да так быстро, что приближающийся начальник ничего не заметит. Так что срочная работа подождет, и новые технологии нам в этом помогут!

В общем, пофантазировав, найти применение USB Triple Foot Switch несложно. И даже $45, что просят за него в Brando, уже не покажутся столь серьезной суммой.

13:50 

Водонепроницаемая клавиатура Econo-Keys обзавелась яркой подсветкой клавиш

ergosolo
Компания Econo-Keys, выпустившая в прошлом году клавиатуру EK-76-TP с совершенно необычным расположением встроенного тачпэда, продолжает обновлять свой ассортимент.

Модель EKB-97-TP является модернизированной версией ранее выпущенного продукта. Унаследовав от своей предшественницы все лучшие черты, включая полную водонепроницаемость, новинка обзавелась новой, более яркой подсветкой клавиш. Как видно на иллюстрации, цвет подсветки — синий.

Устройство для ввода информации имеет компактный корпус со встроенным тачпэдом и блоком цифровых клавиш. Корпус клавиатуры имеет основание из силиконовой резины, так что он не скользит по поверхности — это большое преимущество с учетом области применения EKB-97-TP. Дело в том, что указанная клавиатура предназначена для использования в медицинских учреждениях, в том числе, в составе мобильных компьютеров, закрепляемых на каталках. Наличие подсветки позволяет пользоваться клавиатурой в затемненных помещениях, не тревожа пациентов. Герметичная конструкция EKB-97-TP обеспечивает возможность проведения санитарной обработки, которую можно выполнять, даже не отключая клавиатуру от компьютера.



Поставки новой версии EKB-97-TP должны начаться в марте. Цена клавиатуры равна $196.

15:21 

Конкурс для путешественников!

ergosolo
Если Вы собираетесь ехать в какое-нибудь интересное место (а может, Вы там уже живёте), возьмите с собой диск «Соло на клавиатуре» (есть много способов приобрести его) и сфотографируйте его на хорошо узнаваемом или просто чрезвычайно любопытном фоне.

Фотографии (можно с подписями) присылайте Павлу Вячеславовичу Померанцеву на pomerantsev@ergosolo.ru. Работы, которые администрация сайта посчитает достойными (по задумке или по исполнению), будут публиковаться с указанием авторства по мере поступления.

Вот первая фотография в серии:



Покажем, как «Соло» завоёвывает мир! О Вас и о Ваших талантах узнает многотысячная аудитория нашего сайта!

В конце июня мы проведём голосование на лучшего путешественника и фотографа (по усмотрению администрации конкурс может быть продлён).

Победитель получит беспроводной набор (клавиатура + мышь) Microsoft Natural Ergonomic 7000 и ещё что-нибудь хорошее. Будут и поощрительные призы.

Пишите, мы ждём.

15:03 

Юзеры на кривых ножках

ergosolo
У каждого шестого подростка, проводящего все свободное время у компьютера, может развиться банальный рахит, считают британские ученые. Причина в том, что эти дети почти не бывают на улице.

Рахит — заболевание бедных людей, живущих в северных странах. Так врачи говорили раньше. Сегодня это почти забытое заболевание возвращается, причем как раз не в бедные семьи, и не только на севере.

Проявляется это сложное заболевание в недостаточной плотности костей, из-за которой у детей искривляются ноги, нарушается осанка, а также в разных неврологических расстройствах — капризности, пугливости, нарушениях сна и т.п. Причина его проста — нехватка витамина D. Его мы получаем двумя путями — либо синтезом в коже под воздействием солнца, либо из пищи. Прежде в долгие темные зимы дети бедных не имели возможности гулять, плохо питались — рахитичные дети были почти в каждой бедной семье. Ситуацию исправил в то время рыбий жир — источник нужного витамина.

Сегодня многие дети с раннего возраста почти все свободное время проводят у компьютера — и часто в неправильной позе, их почти невозможно отправить на прогулку. А прежние рекомендации поить всех детей-северян рыбьим жиром тоже вышли из моды.

Профессор Саймон Пирс из Университета Ньюкасла обследовал население северной части Великобритании и пришел к выводу: у половины населения здесь налицо дефицит витамина D, а у детей явные признаки рахита. У каждого шестого эта нехватка уже сильно повлияла на здоровье: дефицит важного витамина не только ведет к остеомаляции (размягчению костей), но может стать причиной нескольких видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и даже диабета.

Необходимо всем в обязательном порядке бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны (не загорая до состояния шкварки!), есть побольше жирной рыбы или принимать рыбий жир, советует профессор. А детям следует запрещать все время сидеть у компьютера — прогулки и игры на воздухе должны быть в их расписании ежедневно.

Актуальны эти советы и для нас — чуть ли не половина России расположена в тех же широтах, что и Британия. И компьютеры наши подростки любят ничуть не меньше. Так что родителям стоит обратить внимание на их режим и питание. Зачем же нам кривые ножки?

http://www.izvestia.ru/

СОЛО на клавиатуре - печатаем десятью пальцами

главная